39.

Hei!

Moni tuntee nyt tyytymättömyyttä elämäänsä ja haluaa kaataa ongelmansa sinun niskaasi. Älä ota vastaan turhia syytöksiä, äläkä missään nimessä lähde vetämään kenenkään toisen raskaaksi käynyttä kelkkaa. Pettymykset eivät koske sinua, ellet halua ottaa niitä vastaan jonkun toisen puolesta. 

On kulunut jo noinkin paljon aikaa aloittamisesta! Hienoa, että painoni on kuitenkin laskusuunnassa! :) Valitettavasti eilinen ei mennyt yhtään suunnitelmien mukaan! Vatsakipu iski aamusta ja muutaman tunnin päästä syömäni aamupala nousi ylös yllättäen. Kolme kertaa päivän aikana vatsan sisältö tuli ylös tahattomasti. En minä huvikseni olisi alkanut oksentelemaan hyvän viikon jälkeen :(

Söin astetta enemmän päivän aikana ja mielessäni luon kuvaa sen olleen 1600 kcal. Tarkka en voi olla, koska en mittaillut, tarkkaillut ja koska oksenteluista en tiedä. Nukuin kuitenkin hyvin ja tänään on jo parempi olo vaikkakin vatsa tuntuu edelleen oudolta. Ei kuitenkaan kivuliaalta. En mennyt enää kouluun tänään koska olisi ollut vain turhaa ravaamista neljäksi tunniksi koulua.

Saan tänään kunto-ohjelman itselleni ja ruokasuunnitelman. Katsotaan mitä siitä tulee! :) Avoimin mielin koitan ja ainakin sovellan sitä päiviini. Tänään olen vähän jo jumppaillut kotosalla ja venytellyt jonkin verran, ettei lihakseni mene ihan veltoiksi tauon takia. Päivittäin on pakko olla jotain spurttausta :)

Illalla mieleeni tuli, että tänään aloitan tonnin päivät! Aamulla herätessä tuli kuitenkin sellainen olo, etten pitäytyisi siinä, mutta äkkiä muutin mieleni, että kyllä pitäydyn! Haluan tiistaiksi aineenvaihduntani pyörimään jotenkin, jottei tulisi sitä ruokapainoa turhaan.

Aamupalaa syödessä päätin ruveta katsomaan paljon syön proteiinia ja paljon sokeria. Ja tässä seuraavassa listassa on merkitty vihreällä kalorit, violetilla proteiinit ja sinisellä sokerit :)

Elovena Hetki Omena&kaneli 120 kcal - 3,9g - 8,1g

Activia kevyt vilja 70 kcal - 12,5g - 8,8g

1 dl Valio Plus maito 40 kcal - 5g - 4,9g

viipale Reissumies 70 kcal - 3,3g - 0,8g

Kippari sulatejuustoviipale 34 kcal - 2,2g - 0g

tee 1 kcal

2 tl makeutusjauhetta 4 kcal

= 339 kcal - 26,9g - 22,6g

Tärkeintä olisi, ettei sokerit ylittäis hirveesti proteiinia. Ei proteiiniakaan tarvitse olla paljon, mutta kuitenkin enemmän :D Päiväksi suunnittelen jotain kampasimpukoista ja sipulista! Rakastan sipulia :3 Sipuli auttaa myös hyvin aineenvaihduntaa, joten sitä paljon! Harmikseni muuten Detoxini on asuntolassa, joten vasta tiistaina pääsen jatkamaan sitä :(

Huomaatteko olen alkanut skarppaamaan kirjoituksiin ainakin pituudella? :D Kuvia alan lisäilemään jossain vaiheessa :) EIKÄ! Tajusin juuri, että tänä aamuna piti ottaa aamukuvat, mutta siirtyy kai ensi viikolle :( No näkyy ainakin tulokset paremmin! :)