37. Tähän aion tähdätä!

Hei!

Vaikka tässä päivässä ehkä tuntuukin olevan tavallista enemmän latausta, niin sinun ei kannata intoilla liikaa. Joku yrittää tunkea kapulaa rattaisiin sen minkä ehtii. Selviät vaikeuksista kunnialla, jos keskittymiskykysi on kohdallaan, etkä yritä hoitaa liian monta asiaa kerralla kuntoon. 

Haluaisin tehdä semmoisen projektin, että ainakin marraskuun ajan olen täys vegaani! Innostuin ideasta lueskellessa palstoja Suomi24 sivustolla. Ihan vaa kokeillakseni :) En muutenkaan paljon syö lihatuotteita tai juo maitoa. Sellanen pieni virike ennen joulua!

Viljatuotteet 6–11 annosta

Yksi annos = Leipäviipale, 1 dl puuroa, 1 dl riisiä tai pastaa, 30 g aamiaismuroja.)

Palkokasvit (herneet, pavut), pähkinät ja siemenet 3–5 annosta

Yksi annos = 1/2–1 dl keitettyjä papuja, lasillinen soijamaitoa, 100 g tofua tai tempehiä, 30 g “lihankorviketta” (esim. soijarouhe, seitan) tai 2 rkl pähkinöitä, pähkinä- tai siementahnaa)

Vihannekset, juurekset ja sienet 3–5 annosta

Yksi annos = 2 dl raakoja vihanneksia, 1 dl keitettyjä vihanneksia tai perunaa.)

Marjat ja hedelmät 2–4 annosta

Yksi annos = Keskikokoinen hedelmä, 1 dl marjoja tai säilykehedelmiä, ½ dl kuivattuja hedelmiä.)

Kasvirasvat 2 annosta 

Yksi annos = 1 rkl öljyä tai kasvimargariinia)

Tuo olisi siis suunnitelmani kuukaudelle. Tuo on kopioitu suoraan Vegaaniliitto ry:n sivuilta, joten veikkaan tuon olevan toimiva :D Ihan spontaani idea siis. Rupean varmaan parin viikon sisään keittämään omat mikropuuroni. Eli tuon ruishiutaleita asuntolaan ja aamuisin sitten varmaankin 1 dl hiutaleita ja loput vettä. Jos tuon suosituksen mukaan rupean menemään niin syön vain minimit. Sitten loput on vain pelivaraa.

Eilisestä tämän verran: koulussa maistoin omenapaistosta vaniljakastikkeella ja annan sen kalorimääräksi yht. 200 kcal + 6 kcal kahvi + 1 kcal tee + 38 kcal Detox + 120 kcal puuro. Yhteensä kokonaisuudessa tulee 365 kcal. Ei paljon joten olen tyytyväinen ja iloinen lopputulokseen :)

Tänään myös Detox 38 kcal. Koulussa ei mitään koska ei ollut koulua :D Aamukaffeet 3 kcal kera aamupuuro 120 kcal sekä iltatee 1 kcal :) Yhteensä 162 kcal. I'm gonna do this! :)

Edes porkkanapiirakan tekeminen poikaystävälle ei laukaissut mitään! Onnistuinhan eilenkin koulussa välttämään kakun syönnin. Nähdessäni kakun ruokahaluni vain katosi kummasti :P

Varvas voi hyvin ja pääsen huomenna ratsastamaan! Tänään piti käydä kuntosalilla mutta laiskuus vei voiton. Perjantaina salille ja viikonloppuna myös ratsastamaan! Viikonloppuna tahtoisin käydä jossain joogassa tai venytyksessä tai pilateksessa.