84.

Huominen ahdistaa niin valtavasti. Nimittäin aamupaino. Viime viikolla maanantaina oli 50,6 kg ja nyt sen on pakko olla sama tai pienempi. Koko päivän vaaka on näyttänyt 52,0 kg. Ensimmäisen kerran siis tänään pääsin punnitsemaan itseni kahden aikoihin päivällä ja olin juonut kupin teetä ja vettä reilusti. Tiedän myös tuon painon johtuvan eilisestä ravintolasta. Näen peilistä, kuinka vatsani on turvoksissa.. 

Tämä on ainoa
tapaus, jolloin
haluan vatsani
olevan turvonnut ♥

Aamupäivästä oli ravitsemussuunnittelu ja sain nyt ihan konkreettisen ateriasuunnitelman. Jouduin vähän valehtelemaan painoani.. Sanoin sen olevan 51,6 kg viime tiistaina. Sain jo tuosta kuulla saarnan. Mitä olisikaan ollut jos olisin kertonut painaneeni viime perjantaina 50,5 kg? Edellisellä käynnillä syyskuun 3. sanoin painaneeni 55. Ei siitä ole kuin puolitoista kuukautta.

Olen syönyt tänään 840 kcal. Hirveä määrä.. Tänään piti sentään syödä kevyesti! Suurin syy tuohon on päivällisleipäni. Tein siis reissarista kaks voileipää kaikella mahdollisella. No olihan se hyvää ja täyttävää eikä onneksi mitään paskaa ahmintaruokaa! Se oli kuitenkin ihan terveellinen siis. Margariiniakaan en yliannostellut. Päivän ruoat konkreettisesti tänään:

aamu
4 mukia vettä
1 muki teetä

päivä
1 dl (40g) Lidlin Crunchy hedelmämyslimuroja
½ dl (20g) Lidlin Crunchy suklaamyslimuroja
1,5 dl Valio plus maitoa
2 dl (100g) vadelmia
3 kuppia kahvia

iltapäivä
2 viipaletta Reissumiestä
10g ingmariinia
57g keitetty kananmuna
15g lehtisalaattia
30g kurkkua
90g tomaattia
60g (raakana) jauhelihapyörykkä (uunissa paistettu)
2 kuppia kahvia

Kumman sinä valitset?

Foorumeilla olen tiedustellutkin tällaista asiaa:

Mietin semmoista että lasketaanko jauhelihan kalorit raa'asta jauhelihasta vaiko valmiista? Tein jauhelihapyöryköitä joiden raakapaino oli 50g ja 60g. Paistoin ne uunissa ja pienempien painoksi muodostui 27g ja suurempien 32g. 
Raakapaino vaiko valmispaino laskuihin?
Laskin kyllä ainakin itselleni että raa'asta jauhelihasta nuo kalorit mutta kumpi on oikea? ://

Olisi kiva saada tähän jonkinmoinen vastaus! :)