99.

Päätin ottaa pienen tauon läksyistä ja tulla tänne vähän kirjottelemaan :) 

En mennyt kouluu.. Yllätys. En tiiä mikä mulla on. Koulussa on kyllä kiva olla, mutta jonkun takia mulla on vaan lukko mennä sinne. Hmm :/ Noh päätin kuitenkin viettää tämän ajan hyödyllisesti ja aloitin tekemään historian etätehtävää, joka pitää palauttaa 28.11. ja olen nyt tehnyt 1/14 tehtävää... Lukemista on paljon ja puoli sivua muistiinpanoja pitäisi jokaisesta "pallurasta" tehdä. Yhden jo onneksi sain valmiiksi. Ei siihenkään kyllä mennyt kuin puolisen tuntia :) 

En punninnut itseäni tänään :) Huomenna kyllä teen sen. Sen verran outo olo, kun ei tiedä painoa. Yritän hitaasti vähentää vaa'alla ravaamista enkä pysty odottamaan perjantaihin asti. Koitan nyt ainakin joka toinen päivä käydä. Ensi viikolle tavoite on olla nelosissa. Ei siis haittaa jos tällä viikolla on vähän enemmän (suolistopainoa), mutta maanantaina on oltava nelosissa. Silloin en pääse puntille, mutta koitan tehdä ainakin lenkin ja venytellä hyvin. Voin myös koittaa sitten tiistaina käydä puntilla. 

Eilen puntilla olin vain 50 min tunnista, mutta sallin lähteä aikaisemmin, koska juuri ennen sitä oli pyörillyt tehokkaasti n. 11 km ja venyttelin sitten minuutin pidempää. Tänään pitäisi venytellä 30 min. Koska en mennyt kouluun niin teen tehokkaammin tunnin välein jtn lihaskuntoa. 

Eiliset syömiset olivat 900 kcal. Aika hyvin :) Tänään tähtään johonkin suunnilleen samaan. Pari kuukautta sitten sain kunto- ja ravitsemusohjelman. Lueskelin sitä tuossa viime viikolla kipeänä ollessa ja esiin pisti ettei pitäisi syödä rasvaa ja hiilihydraatteja samalla aterialla. Tai siis niitä ei pitäisi yhdistää. Kaava meni niin että proteiini+rasva tai proteiini+hiilihydraatti. Eikä illalla pitäisi enää syödä hiilihydraatteja. Tuo ensimmäinen osio tulee vain huomion arvoiseksi, mutta jälkimmäinen 'ei hiilareita illalla' tulee kyllä käytäntöön. Iltaisin siis vain maitoa, vähähiilihydraattista jogurttia (tai luonnonjogurttia) tai kananmunia. Oikeastaan paljon muuta hiilihydraatitonta en keksi. 

Nyt jatkan läksyjen tekoa, adios!