94.

Ehdottakaa sadannen postauksen teemaa ;)

Dodih lähtihän se paino vihdoin laskuun! En uskonut näin pian näkeväni jo pienempiä lukuja, mutta niin  vain kävi, että eilen oli 52,5 kg ja eilisen rajun treenailun, ulkoilun ja venyttelyn (olen aivan jumissa) ansiosta paino on nyt 51,7 kg. Söin eilen vain 885 kcal.

Kyllä saan sen unelmakropan ♥

Tänään en tiedä miten söisin. Voisin syödä 3-4 kertaa. Määristä en kyllä yhtään ole varma :/ Haluaisin maanantaiksi nähdä sen 50,x kg vaa'assa, mutta millä minä sen muka saavutan? Lähes tulkoon paastoamalla! Sitä en haluaisi tehdä ;( Loppuviikon vietän varmaankin kotosalla ja ajattelin käydä hamstraamassa kaupasta uudet käsipainot. Saatas vähän tota habaakin treenattua, vaikkei kasvatettua.

Jospa söisin tänään aamupalaksi 300 kcal, lounaaksi 400 kcal ja illalla vielä 325 kcal. Näin ollen söisin 1025 kcal joka olisi 80% viikon 1280 kalorista. Sitten huomenna painon muutoksen mukaan päätän miten aion jatkaa. Jos noussut niin kalorit laskee heti takaisin alle 900. Seuraavan karkkipäivän ajattelin pitää, kun paino näyttää nelosia. 

Liikuntasuunnitelmia tälle päivälle:

1-2 krt koiran ulkoilutus

mahdollinen vartin lenkki

30 min venyttelyä

+ lihaskuntoilua

Lihaskuntoilua en aio merkata liikunnaksi :D Vaikka liikuntaahan tuo on, mutta teen sitä niin satunnaisen verran, etten jaksa ruveta sitä laskemaan. Kaiken lisäksi oleilen kotona niin paljon että se korvaa päivittäiset hyötyliikunnat. Lenkki pitää katsoa onnistuuko. Isällä pitäisi olla tänään töitä, mutten tiiä mihin aikaan. Riippuen siis isän töistä saa nähdä monta kertaa vien koiran ulos.

Mun lihakset on oikeesti aivan jumissa! Eilen venyttelin 30 min, mutta kai se kunnon rappeutuminen ja lenkki päälle on vaan aiheuttanu tän. Onneksi ei maitohapot kuitenkaan vaikuttanu painoon! Vai vaikuttiko? ;) Toivossa saa elää, että paino laskee!

Mietin tässä ankarasti aamupalaa.. Meillä on kahvikermaa jääkaapissa (190 kcal/100g) ja sitten olisi Daim Cappuccinoa ♥ Tykkään siitä täyteläisestä mausta jonka kahvikerma antaa ja voisin tehdä sellaisen sekoituksen.

Daim Cappuccino à la pikkulintu

80g kahvikermaa (152 kcal)

1 pss Daim cappuccinoa (90 kcal)

1 dl Valio plus maitoa (40 kcal)

= 282 kcal

Nykyään lasken jokaisen aterian tasalukuihin, joten tuokin pitää olla joko 285 tai 290 tai 295 tai 300. Enempää ei siis aamupalaksi kuin 300 kcal. Tuon kolme kaloria voisin kyllä jostain esim kurkusta ottaa eli 25g kurkkua. Myös päätin pyöristää jokaiset desimaalit ylös päin ja kaikki punnitukset pyöristyy myös ylös.  Näin en varmasti syö liikaa!

Aiheesta poiketen postasinkin jo eilen illalla pikapäivityksen! Kultani oli "unohtanut" tulla pitämään minulle seuraa tiistaina ja sanoi korvaavansa asian. Noh.. Ensimmäisenä tuli kauan kinumani kukat ja sitten lopulta tuli se sormus! Joka lähtee tänään heti vaihtoon :D Pitäisi siis vaihtaa pienempään ja katsotaan jos saisin tingittyä vaihtamaan tuon hopean vielä kultaiseen ;)