Anonyymi 1.11.2012 19.25.00
itelläni oli toi ihan sama vaihe, ja osittain on vieläkin kun on syönyt, sillä olin niin pitkään syömättä, että mun syvimmät vatsalihakset surkastu ihan täysin. Tää johtaa siihen ettei ne kannattele vatsaa, sisäelimiä ja suolistoa yms. ja totta kai syöminen näkyy ekana vatsassa. Mutta älä huoli, se on ohimenevä vaihe, kaikki kyllä tasottuu! ite oon tällä hetkellä normaalipainonen, mutta mieleltäni vielä melko kaukana täysin normaalista ja syömiseen suhtautuminen on vieläkin vaikeaa. sun blogi antaa kuitenkin hirveesti tukea :) kaikkea hyvää sulle!
Satuin lukemaan Fun Light? blogin postauksesta (KLIK) tämmöisen kommentin anonyymiltä. Se pisti miettimään. Ovatko omatkin syvimmät vatsalihakset surkastuneet? Huomaan nimittäin koko ajan enemmän pömppistä.. Ja aina syödessä se tuntuu kasvavan kolminkertaiseksi, puhumattakaan kun juo vettä!
Kuitenkaan en osaa tehdä asialle mitään :/ Ainoana vaihtoehtona näen syödä pienempiä annoksia. Pitäisi vain esim lisätä rasvan määrää ravinnossa, jotta ei tulisi liian niukkakalorista.. Pelottavaa..
Enää pari kuukautta tätä vuotta jäljellä. Aika vaan kuluu jonnekin.. Pudotettavaa vielä 6,6 kg. Päätin sellaisen, että sunnuntaina vedän vain litran sokeritonta mehukeittoa sekä annoksen puuroa maitoon. Vielä mietin otanko kaurapuuroa 150 kcal + maito 80 kcal vaiko ruispuuroa 99 kcal + maito 80 kcal. Haluan maanantaina nimittäin nähdä sen luvun olevan alle 51,4 kg.
Seuraava aiheeni liittyy karkkipäivään :) Jatkan karkkipäivä kun paino näyttää 49,x kg. Siitä lähtien kun nelonen näkyy ensimmäistä kertaa, voin pitää karkkipäivän joka puolella kilolla.
Nyt olen jo aamusta käynyt koiran kanssa kevyellä kävelyllä puoli tuntia, tehnyt lihaskuntoilua ja tarkoitus olisi vielä venytellä ennen kuin syön mitään. On hyvin ristiriitainen olo kuinka tänään söisin :/ Koska pudotettavaa kahteen kuukauteen oon tuo 6,6 kg niin meinaa kuukaudessa 3,3 kg. Tavoitteeni on kuitenkin marraskuun loppuun mennessä painaa 47,x kg. Jos saavutan maanantain tavoitteen niin pudotettavaa olisi n. 3,5 kg vajaassa neljässä viikossa. Ihan liikaa, mutta pakko saavuttaa. Pieni suunnitelma olisi vetää tonnin päiviä.
PS. toivepostauksia?
Mulla kanssa sama vaikka söisin pelkästään kasviksia, hedelmiä ja kaurapuuroa marjoilla +vettä niin illalla maha meinaa haljeta kun pömpöttää :/ Auttaakohan jos lisää vatsalihasharjoituksia..
VastaaPoistaKannatan valinnaksesi kaurapuuroa kun iltalehtikin ilmoitti sen olevan superruokaa ;) (luin aamulla täältä)
Taidan itsekkin pitää seuraavan karkkipäivän sitten vasta kun vaaka näyttää 49,9, viime karkkipäivästä kun tuli vain huono omatunto :P Mutta itse en pystyisi tekemään tollasta liikuntasuunitelmaa koska olen liian laiska menemään ulos kylmällä..Olen nyt tehny välillä X-hyppyjä kotona sykkeen nostamiseksi :D Tänään varmaan pelaan koko päivän tietokonepeliä ja aina pelin ladatessa alan hyppimään.
T.bluelagoon
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoistaJoo onhan noi hyvät jutut muistaa mut lihakset kuitenki palaa ku ei saa tarpeeka energiaa :/ sen takii pitäs syödä riittävästi et kroppa ei polttas niitä lihaksia pois.
PoistaKirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Poistamä olen käynyt pilateksessa vuosia jo ja siksi mun vatsalihakset just ne syvät on hyvässä kunnossa. :)
VastaaPoistaMun tietääkseni syviä vatsalihaksia voi treenata myös yhdellä jalalla seisten.. Varsinkin silmät kiinni ja yhdellä jalalla, sit jännität vatsalihaksia samalla. Esimerkiks hampaita pestessä kiva "treeni". Eka voi olla että ei pysy pystyssä kun 5 sekuntii mutta se tasapaino kehittyy pikkuhiljaa :)
VastaaPoistakiitos vinkistä! :)
Poista